SAKIT belakang merupakan masalah biasa dan boleh membawa kepada keadaan yang lebih serius. Sakit belakang muncul akibat kecederaan atau trauma pada bahagian bawah belakang. Ramai rakyat Malaysia mengalami kecederaan pada bahagian belakang mereka ketika menegangkan otot atau rawan mereka.
Tetapi sesetengah masalah sakit belakang berkembang dalam jangka masa panjang dan boleh dicetuskan oleh gerak-geri yang dibuat secara mengejut.
Beberapa penyebab sakit belakang yang paling biasa ialah mengangkat barang mengikut cara yang salah, memulas dan memusing badan, atau mengunjur badan secara berlebihan, posisi tubuh ketika tidur, tidak aktif, penuaan, kecederaan tulang belakang akibat kemalangan, kecederaan akibat aktiviti sukan, kehamilan, malah sebab keturunan seperti penyakit skoliosis.
Penghisap rokok adalah 2.5 kali lebih berkemungkinan untuk mendapat sakit belakang dan kadar pemulihan mereka daripada sakit belakang juga adalah lebih rendah. Merokok menyebabkan sakit belakang melalui kemerosotan ketara kepada disk antara vertebra, kekurangan oksigen dalam bekalan darah (yang menjejaskan secara mendadak proses penyembuhan), serta meningkatkan risiko terjadinya keretakan kepada pinggang, pergelangan tangan dan tulang belakang.
Penambahan berat badan pula akan memberi tekanan yang kuat kepada bahagian bawah belakang, terutama sekali rawan yang mungkin menjadi tegang buat selamanya dan menyebabkan kelemahan jangka panjang. Kurang senaman bersama dengan Indeks Jisim Badan (BMI) yang tinggi juga boleh meningkatkan risiko penyakit osteoporosis.
*Meringankan Sakit Belakang
Banyak kaedah berbeza dalam menguruskan kesakitan, termasuk:
i) Penawar sendiri yang mudah
Pek sejuk atau semburan menyejuk-beku tempat yang sakit merupakan tindakan yang anda boleh ambil untuk meringankan kesakitan. Ini khususnya terhadap sakit yang meruncing. Satu lagi cara biasa ialah mandi air panas. Haba akan mengendurkan dan melegakan otot yang sakit.
ii) Penahan sakit semula jadi
Terdapat berbagai jenis preskripsi dan ubat yang boleh digunakan untuk melegakan sakit belakang. Namun penggunaan berpanjangan mungkin mendatangkan akibat buruk yang mungkin membawa kepada komplikasi lain seperti pendarahan gastro usus, masalah buah pinggang dan hepar, juga penyakit komplikasi kardiovaskular.
Kebanyakan ubat penahan sakit moden hanya merawat gejala penyakit sahaja tetapi tidak merawat sebab sebenar kesakitan. Sebagai pengamal holistik, pendekatan halus digunakan, meliputi diet, menukar gaya hidup, bersenam, nutrisi, herba, terapi semula jadi dan sebagainya. Kesannya mungkin lambat tetapi kesan jangka panjangnya adalah lebih baik kerana rawatan bertumpu kepada punca sakit belakang.
Kita dianugerahkan dengan herba semula jadi yang telah pun terbukti keberkesanannya dalam melegakan sakit belakang tanpa kesan sampingan yang wujud pada semua NSAID (ubat anti inflamasi bukan steroid). Terdapat banyak herba pelega kesakitan seperti boswelia, saderi dan halia. Dua herba yang telah pun didapati berkesan iaitu pati kulit pokok willow (EFLA 462) yang dipiawaikan dan pati pokok cat's claw yang dipiawaikan.
*Pati kulit pokok willow
Kajian mendapati pati pokok willow yang dipiawaikan adalah sama keberkesanannya dengan NSAID sintetik. Terdapat banyak penyediaan pati kulit pokok willow tetapi kebanyakannya mengandungi Salacin sahaja sebagai bahan aktif. Ini didapati kurang berkesan berbanding produk kulit pokok willow tradisi yang menggunakan keseluruhan kulitnya.
Frutarom dari Switzerland menggunakan seluruh kulit pokok willow yang diperolehi daripada berbagai jenis pokok willow termasuk Salix purpurea, Salix fragilis, dan Salix daphnoids, semuanya mempunyai bahan aktif lebih tinggi. Frutarom telah berjaya membangun dan mempatenkan proses yang dikenali sebagai polyshield untuk menghalang kemusnahan ramuan aktifnya.
Di samping tindakan antiradang serta melegakan kesakitan, kajian mendapati bahawa kulit pokok willow yang dipatenkan oleh Frutarom mempunyai kesan perlindungan terhadap rawan sendi. Ini merupakan kelebihan nyata kerana ia bukan sahaja melegakan gejala tetapi juga merawat penyebab masalah itu. Kerana ia produk semulajadi, maka kulit pokok willow didapati tidak mempunyai kesan sampingan. Ia juga merupakan suatu pilihan yang lebih selamat untuk kesakitan jangka panjang dan pengurusan radang.
b) Pati pokok cat's claw
Pokok cat's claw didapati mempunyai ciri-ciri anti radang dan pelega kesakitan yang sangat mujarab. Secara bersama, kedua-dua pati kulit pokok willow dan cat's claw yang dipiawaikan didapati mempunyai tindakan bersinergi terhadap kedua-dua kesakitan dan inflamasi.
*Nutrien dan terapi
Nutrien-nutrien yang boleh membantu memperbaiki dan membina semula rawan termasuklah Glukosamina dan Chondroitin manakala nutrien-nutrien seperti kalsium, magnesium, boron, mangan, zink, kuprum dan vitamin D adalah diperlukan untuk membina tulang. Vitamin C, E dan minyak ikan Omega 3 telah pun terbukti dapat membantu meringankan sakit belakang dan juga memperkuatkan rawan.
Dalam kerjaya holistik, tindakan pertama untuk menguruskan sakit belakang ialah amalan terapi dikenali sebagai Terapi Bowen. Terapi Bowen merupakan rawatan yang amat halus, lembut dan berkesan dan boleh membantu melegakan kesakitan, selalunya memerlukan sehingga tiga sesi sahaja. Ia berkesan untuk merawat semua bentuk sakit belakang.
Teknik Isogai, sejenis kaedah rawatan Jepun pula merupakan satu lagi kaedah yang boleh membantu menguatkan tulang belakang dan juga membantu membetulkan bahagian pinggang yang terseliuh, yang dianggap sebagai penyebab kebanyakan masalah berkaitan sakit belakang. Apabila bahagian yang terseliuh itu dibetulkan, kesakitan yang dialami akan hilang.
Ia melibatkan senaman tertentu yang memerlukan ketabahan dan disiplin. Mereka yang ingin mengamalkan bentuk terapi ini perlu membeli satu bantal seramik khas dan tali-tali sabuk yang digunakan untuk mengikat kedua kaki semasa melakukan senaman. Apabila mematuhi segala syaratnya, rawatan ini lazimnya amat berkesan.
Bagi sakit belakang yang tertumpu kepada suatu kawasan yang kecil sahaja, Terapi Laser Berintensiti Rendah (LILT) boleh digunakan terhadap tompok yang sakit untuk melegakan kesakitan. Kaedah-kaedah lain yang lazimnya digunakan bersama sebagai sebahagian daripada rawatan termasuk penggunaan "Far Infra-Red Dome" yang ditumpukan ke atas kawasan yang mengalami kesakitan.
Sakit belakang seringkali mempunyai penyebab yang pelbagai, oleh itu diagnosis amat sukar dilakukan. Mengekalkan berat badan yang sihat dan bersenam untuk memperkuatkan belakang anda boleh membantu. Jika anda berhajat untuk mengambil suplemen pati kulit pokok willow (EFLA 462) yang dipatenkan dan cat's claw yang dipiawaikan, pilihlah dengan teliti semasa berada di kedai farmasi.
(Artikel ini disumbangkan oleh Pahang Pharmacy Sdn. Bhd).
Tetapi sesetengah masalah sakit belakang berkembang dalam jangka masa panjang dan boleh dicetuskan oleh gerak-geri yang dibuat secara mengejut.
Beberapa penyebab sakit belakang yang paling biasa ialah mengangkat barang mengikut cara yang salah, memulas dan memusing badan, atau mengunjur badan secara berlebihan, posisi tubuh ketika tidur, tidak aktif, penuaan, kecederaan tulang belakang akibat kemalangan, kecederaan akibat aktiviti sukan, kehamilan, malah sebab keturunan seperti penyakit skoliosis.
Penghisap rokok adalah 2.5 kali lebih berkemungkinan untuk mendapat sakit belakang dan kadar pemulihan mereka daripada sakit belakang juga adalah lebih rendah. Merokok menyebabkan sakit belakang melalui kemerosotan ketara kepada disk antara vertebra, kekurangan oksigen dalam bekalan darah (yang menjejaskan secara mendadak proses penyembuhan), serta meningkatkan risiko terjadinya keretakan kepada pinggang, pergelangan tangan dan tulang belakang.
Penambahan berat badan pula akan memberi tekanan yang kuat kepada bahagian bawah belakang, terutama sekali rawan yang mungkin menjadi tegang buat selamanya dan menyebabkan kelemahan jangka panjang. Kurang senaman bersama dengan Indeks Jisim Badan (BMI) yang tinggi juga boleh meningkatkan risiko penyakit osteoporosis.
*Meringankan Sakit Belakang
Banyak kaedah berbeza dalam menguruskan kesakitan, termasuk:
i) Penawar sendiri yang mudah
Pek sejuk atau semburan menyejuk-beku tempat yang sakit merupakan tindakan yang anda boleh ambil untuk meringankan kesakitan. Ini khususnya terhadap sakit yang meruncing. Satu lagi cara biasa ialah mandi air panas. Haba akan mengendurkan dan melegakan otot yang sakit.
ii) Penahan sakit semula jadi
Terdapat berbagai jenis preskripsi dan ubat yang boleh digunakan untuk melegakan sakit belakang. Namun penggunaan berpanjangan mungkin mendatangkan akibat buruk yang mungkin membawa kepada komplikasi lain seperti pendarahan gastro usus, masalah buah pinggang dan hepar, juga penyakit komplikasi kardiovaskular.
Kebanyakan ubat penahan sakit moden hanya merawat gejala penyakit sahaja tetapi tidak merawat sebab sebenar kesakitan. Sebagai pengamal holistik, pendekatan halus digunakan, meliputi diet, menukar gaya hidup, bersenam, nutrisi, herba, terapi semula jadi dan sebagainya. Kesannya mungkin lambat tetapi kesan jangka panjangnya adalah lebih baik kerana rawatan bertumpu kepada punca sakit belakang.
Kita dianugerahkan dengan herba semula jadi yang telah pun terbukti keberkesanannya dalam melegakan sakit belakang tanpa kesan sampingan yang wujud pada semua NSAID (ubat anti inflamasi bukan steroid). Terdapat banyak herba pelega kesakitan seperti boswelia, saderi dan halia. Dua herba yang telah pun didapati berkesan iaitu pati kulit pokok willow (EFLA 462) yang dipiawaikan dan pati pokok cat's claw yang dipiawaikan.
*Pati kulit pokok willow
Kajian mendapati pati pokok willow yang dipiawaikan adalah sama keberkesanannya dengan NSAID sintetik. Terdapat banyak penyediaan pati kulit pokok willow tetapi kebanyakannya mengandungi Salacin sahaja sebagai bahan aktif. Ini didapati kurang berkesan berbanding produk kulit pokok willow tradisi yang menggunakan keseluruhan kulitnya.
Frutarom dari Switzerland menggunakan seluruh kulit pokok willow yang diperolehi daripada berbagai jenis pokok willow termasuk Salix purpurea, Salix fragilis, dan Salix daphnoids, semuanya mempunyai bahan aktif lebih tinggi. Frutarom telah berjaya membangun dan mempatenkan proses yang dikenali sebagai polyshield untuk menghalang kemusnahan ramuan aktifnya.
Di samping tindakan antiradang serta melegakan kesakitan, kajian mendapati bahawa kulit pokok willow yang dipatenkan oleh Frutarom mempunyai kesan perlindungan terhadap rawan sendi. Ini merupakan kelebihan nyata kerana ia bukan sahaja melegakan gejala tetapi juga merawat penyebab masalah itu. Kerana ia produk semulajadi, maka kulit pokok willow didapati tidak mempunyai kesan sampingan. Ia juga merupakan suatu pilihan yang lebih selamat untuk kesakitan jangka panjang dan pengurusan radang.
b) Pati pokok cat's claw
Pokok cat's claw didapati mempunyai ciri-ciri anti radang dan pelega kesakitan yang sangat mujarab. Secara bersama, kedua-dua pati kulit pokok willow dan cat's claw yang dipiawaikan didapati mempunyai tindakan bersinergi terhadap kedua-dua kesakitan dan inflamasi.
*Nutrien dan terapi
Nutrien-nutrien yang boleh membantu memperbaiki dan membina semula rawan termasuklah Glukosamina dan Chondroitin manakala nutrien-nutrien seperti kalsium, magnesium, boron, mangan, zink, kuprum dan vitamin D adalah diperlukan untuk membina tulang. Vitamin C, E dan minyak ikan Omega 3 telah pun terbukti dapat membantu meringankan sakit belakang dan juga memperkuatkan rawan.
Dalam kerjaya holistik, tindakan pertama untuk menguruskan sakit belakang ialah amalan terapi dikenali sebagai Terapi Bowen. Terapi Bowen merupakan rawatan yang amat halus, lembut dan berkesan dan boleh membantu melegakan kesakitan, selalunya memerlukan sehingga tiga sesi sahaja. Ia berkesan untuk merawat semua bentuk sakit belakang.
Teknik Isogai, sejenis kaedah rawatan Jepun pula merupakan satu lagi kaedah yang boleh membantu menguatkan tulang belakang dan juga membantu membetulkan bahagian pinggang yang terseliuh, yang dianggap sebagai penyebab kebanyakan masalah berkaitan sakit belakang. Apabila bahagian yang terseliuh itu dibetulkan, kesakitan yang dialami akan hilang.
Ia melibatkan senaman tertentu yang memerlukan ketabahan dan disiplin. Mereka yang ingin mengamalkan bentuk terapi ini perlu membeli satu bantal seramik khas dan tali-tali sabuk yang digunakan untuk mengikat kedua kaki semasa melakukan senaman. Apabila mematuhi segala syaratnya, rawatan ini lazimnya amat berkesan.
Bagi sakit belakang yang tertumpu kepada suatu kawasan yang kecil sahaja, Terapi Laser Berintensiti Rendah (LILT) boleh digunakan terhadap tompok yang sakit untuk melegakan kesakitan. Kaedah-kaedah lain yang lazimnya digunakan bersama sebagai sebahagian daripada rawatan termasuk penggunaan "Far Infra-Red Dome" yang ditumpukan ke atas kawasan yang mengalami kesakitan.
Sakit belakang seringkali mempunyai penyebab yang pelbagai, oleh itu diagnosis amat sukar dilakukan. Mengekalkan berat badan yang sihat dan bersenam untuk memperkuatkan belakang anda boleh membantu. Jika anda berhajat untuk mengambil suplemen pati kulit pokok willow (EFLA 462) yang dipatenkan dan cat's claw yang dipiawaikan, pilihlah dengan teliti semasa berada di kedai farmasi.
(Artikel ini disumbangkan oleh Pahang Pharmacy Sdn. Bhd).
